A D-vitamin összetett és lényeges szerepet lát el: hozzájárul az egészséges csontozat fenntartásához és támogatja az immunrendszer megfelelő működését. Ráadásul minden életkorban, az év minden szakaszában szükségünk van rá, ezért fontos, hogy folyamatosan elegendő mennyiséget biztosítsunk a szervezetünk számára.
Többféle módja is van annak, hogy megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. A napfény hatására a bőrünkben is termelődik, ám a napfényhiányos, téli hónapokban ez önmagában nem elegendő. Ilyenkor nagyobb szerep jut a táplálkozásnak és az étrend-kiegészítőknek.
Ha szeretnéd tudni, hogy mennyi az ajánlott napi mennyiség belőle, és mely élelmiszerek tartalmazzák nagyobb mennyiségben, nézd meg a cikkünket!