Legtöbben úgy gondolunk a légzésre – az egyik legalapvetőbb életfunkciónkra –, mint amit nem lehet rosszul vagy jól csinálni. Ezt a tévhitet oszlatjuk el ebben a cikkben Nádas Nóri egészségfejlesztő, tréner segítségével.
Bizonyára sokan megfogadtuk, hogy az új évben fittebbek leszünk, odafigyelünk a táplálkozásunkra és többet törődünk az egészségünkkel. Ehhez szeretnénk mi is egy kis inspirációval szolgálni, ezért összegyűjtöttük azokat a megbízható telefonos applikációkat, amik mankót adhatnak a szilveszteri eskütételeinkhez.
Ősszel és télen egyre többen és többet leszünk betegek. A cikkben utánajárunk annak, hogy mi az oka ennek a tendenciának és mit tehetünk azért, hogy megfelelően támogassuk az immunrendszerünket az év utolsó hónapjaiban is.
Mennyi kalciumra van szüksége a különböző korosztályoknak, és ezeket hogyan biztosíthatjuk szerveztünk számára? Mit tehetünk csontjaink egészségéért? Ismerje meg cikkünkből!
Ha egyedül, segítség nélkül kezdünk el rendszeresen edzeni, sokszor már az első pár alkalom után feladjuk a próbálkozást. Ezért kértük fel Nádas Nóri egészségfejlesztőt, trénert, hogy adjon pár tanácsot a mozogni vágyó kezdőknek és haladóknak.
A testünk átalakulása végigkíséri egész életünket – mégis sokan hagyjuk figyelmen kívül a legfontosabb változásokat. Ezért most összegyűjtöttük, hogy mi minden történik bennünk és velünk, miközben múlnak az évek.
A térdünkben található az egyik legfontosabb és legbonyolultabb ízületünk. Ebben a cikkben gyógytornászunk segítségével összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat, és okokat, amik a térdfájdalom hátterében állhatnak.
Sokak életét és mozgását meghatározzák, korlátozzák a deréktáji fájdalmak, mint amilyen a lumbágó is. Ebben a cikkben megpróbáljuk lerombolni a leggyakoribb mítoszokat erről a tünetről (ami nem betegség!)
Kevesen gondolunk bele, mennyire jelentős része szervezetünknek a csípőnk ízülete. A hozzá köthető fájdalmak megjelenéséig sokan elhanyagoljuk a védelmét, pedig meghatározó szerepet tölt be mindennapjainkban.
Érdemes odafigyelnünk a csipő és a térd átmozgatására is.
Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben lehet segítségére.
Tartsa magát mozgásban!
