Cikkünkben feltérképezzük miért fontos odafigyelnünk testünk megfelelő magnézium-ellátottságára – különösen akkor, ha aktív életet élünk – és hogyan biztosíthatjuk egyszerűen.
Az ezésvideók legújabb részeiben core- és törzsizom erősítő, valamint teljes testet átmozgató edzéseket hoz nektek Pilisy Zsófia személyi edző, amelyek segítenek formában maradni a nyár alatt.
Tartsd magad mozgásban a Béressel!
Legújabb fitnesz videósorozatunkban találsz felső-és alsótest erősítő, valamint mobilizáló edzéseket, amelyeket Pilisy Zsófia személyi edző állított össze, és a 4 videó segítségével egész testedet átmozgathatod.
A te idei fogadalmaid közt is szerepel az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb táplálkozás, de nincs még pontos terved arra, hogyan valósítsd meg? A gyors és drasztikus változtatások helyett arra biztatunk, hogy fenntartható, szerethető lépésekkel kezdd az életmódváltást, melyeket a saját tempódban a mindennapjaid részévé teszel.
Az új év, az új kezdet sok esetben nagyszabású elhatározásokra sarkallhat minket. És bár a változtatás igénye nagyon fontos és hasznos, de az újévi fogadalmak sajnos nem szoktak sokáig tartani és nem váltják be a hozzájuk fűzött reményeket.
„Nagyon stresszes vagyok mostanában” – szoktuk mondogatni. De pontosan mit is jelent ez, és hogyan tudjuk megakadályozni, hogy a tartós feszültség nyomot hagyjon a szervezetünk működésén?
Különleges vitamin a D betűvel jelzett, hiszen a bőrünkben, napfény segítségével képződik. Csakhogy itt a hűvös idő, egyre több ruhát viselünk, ritkábban süt a nap. És a tartalékok vészesen fogynak…
Testünk váza egy életen át cipeli súlyunkat, mégis alig ismerjük. Tudtad például, hogy a babáknak több csontjuk van, mint a felnőtteknek? Vagy hogy estére akár 1 centivel is alacsonyabbak vagyunk, mint reggel? Összegyűjtöttünk 7 érdekes tényt a csontjainkról.
A mozgékonyság és a rugalmasság olyan tulajdonságok, amelyeket magától értetődő dolognak tekintünk, amíg fittek és egészségesek vagyunk. De mi szükséges ahhoz, hogy mozgásban tartsuk magunkat és sokáig megőrizzük ezen képességeinket? Hogyan segít bennünket ebben egy sivatagból származó gyógynövény?
Vannak az ember életében olyan időszakok, amikor minden összejön, és nem tudja rendesen kipihenni magát – ilyenkor tiszta az oka annak, hogy miért vagy mindig fáradt. Ha azonban nem tudod megmagyarázni, mitől fáradsz el, mégis folyamatosan kimerült vagy, érdemes lehet elgondolkozni azon, nem állnak-e orvosi okok a háttérben.
