Kevesen gondolunk bele, mennyire jelentős része szervezetünknek a csípőnk ízülete. A hozzá köthető fájdalmak megjelenéséig sokan elhanyagoljuk a védelmét, pedig meghatározó szerepet tölt be mindennapjainkban.
A nyak és vállfájásnak számtalan oka lehet – nem véletlen, hogy népbetegségnek számítanak hazánkban ezek a mozgásszervi panaszok. De pontosan mitől alakulhat ki? Megelőzhető a fájdalom vagy „csak” kezelhető? És a legfontosabb: mit tehetünk ellene? Ezekre a kérdésekre válaszolunk ebben a cikkben!
Amíg fiatal korban könnyedén és gond nélkül megy a mozgás, nem igazán aggódunk porcaink egészségéért. A kor előrehaladtával azonban már nehezebben mozgunk, lássuk, mit tehetünk, hogy a lehető leghosszabb ideig megőrizzük porcaink egészségét, a tavaszi kirándulóidő közeledtével.
Érdemes odafigyelnünk a csipő és a térd átmozgatására is.
Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben lehet segítségére.
Tartsa magát mozgásban!
Egy átsíelt délelőtt után nincs is jobb, mint megpihenni az egyik sípálya menti hüttében és felmelegedni egy forró májgombóc levestől, majd megenni egy igazi osztrák gőzgombócot. Ha itthon is szeretnénk megteremteni az igazi hütte gasztroélményt, könnyedén megtehetjük az alábbi receptekkel.
A gyógytorna gyakorlatok elvégzését követően mindenképpen szánjunk időt a megfeszült izomzat lenyújtására. Ezáltal elkerülhetjük akár a későbbi izomlázzal járó kellemetlenségeket is.
Érdemes odafigyelnünk a csipő és a térd átmozgatására is.
Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben lehet segítségére.
Tartsa magát mozgásban!
