A gyógytorna gyakorlatok elvégzését követően mindenképpen szánjunk időt a megfeszült izomzat lenyújtására. Ezáltal elkerülhetjük akár a későbbi izomlázzal járó kellemetlenségeket is.

A felsőtestre fókuszáló gyakorlatok ülő és álló testhelyzetben egyaránt elvégezhetőek.

Akár napi 20 perces tornával is sokat tehetünk a gerincmenti izmok fejlesztéséért és megerősítéséért.

A csípő,- térd- és boka-ízületek átmozgatása is kiemelten fontos, hiszen ezek az ízületek nagy terhelésnek vannak kitéve nap, mint nap.

Varga Orsolya, gyógytornász, manuálterapeuta vezetésével negyedórás tornára hívjuk kedves olvasóinkat. Az alsótestre fókuszáló gyakorlatok fekvő testhelyzetben végezhetőek. Kedves egészségükre!

A kevés mozgással járó, ülő életmódnak sajnos egyik kellemetlen következménye lehet, hogy a gerincet tartó izmaink elgyengülnek. Ne törődjünk bele! 

A kevés mozgással járó, ülő életmódnak sajnos egyik kellemetlen következménye lehet, hogy a gerincet tartó izmaink elgyengülnek. Ne törődjünk bele! 

Akár napi 20 perces tornával is sokat tehetünk a gerincmenti izmok fejlesztéséért és megerősítéséért.

Akár napi 5 perces tornával is tehetünk a csukló-és kézizom fejlesztéséért és megerősítéséért. Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben segítségére lehet. Tartsa magát mozgásban!

Érdemes odafigyelnünk a csipő és a térd átmozgatására is. Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben lehet segítségére. Tartsa magát mozgásban!

A kevés mozgással járó, ülő életmódnak sajnos egyik kellemetlen következménye lehet, hogy a gerincet tartó izmaink elgyengülnek. Ne törődjünk bele!

A kevés mozgással járó, ülő életmódnak sajnos egyik kellemetlen következménye lehet, hogy a gerincet tartó izmaink elgyengülnek. Ne törődjünk bele!

A legtöbb ember életében a gyógytorna akkor kerül előtérbe, mikor már baj van. Ez teljességgel érthető is, hiszen amíg minden jól működik, miért is lenne szü...