Csatlakozz Pilisy Zsófi személyi edzőhöz és erősítsd meg a törzsizmaidat, mely segíti a helyes testtartást és a stabilitást, valamint kitűnő fizikai állóképességet szerezhetünk általa.
Ne csak egyes izomcsoportjaidat mozgasd át, hanem erősítsd az egész testedet Pilisy Zsófi személyi edző segítségével. Kövesd instrukcióit, mely során egyszerre több izomcsoportot mozgathatsz át, egyensúlyodat és a testtartásodat is javíthatod.
Pilisy Zsófia személyi edző segítségével mozgasd át a lábakat a lábfejektől a combhajlító izmokon át egészen a csípőig. A könnyen követhető, otthon is végezhető gyakorlatsorral felfrissítheted az alsó végtagokat és a derék körüli izmokat.
Legújabb fitnesz videósorozatunkban találsz felső-és alsótest erősítő, valamint mobilizáló edzéseket, amelyeket Pilisy Zsófia személyi edző állított össze, így a 4 videó segítségével egész testedet átmozgathatod.
Lendülj formába a Béres edzésvideókkal és vágj bele a következő hónapokban energiával telve!
A könnyen követhető, otthon is végezhető, alsótestet átmozgató és formáló gyakorlatok alaposan megdolgoztatják a törzs- és a fenék izomcsoportjait.
Legújabb fitnesz videósorozatunkban találsz felső-és alsótest erősítő, valamint mobilizáló edzéseket, amelyeket Pilisy Zsófia személyi edző állított össze, és a 4 videó segítségével egész testedet átmozgathatod.
Érdemes odafigyelnünk a csipő és a térd átmozgatására is.
Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben lehet segítségére.
Tartsa magát mozgásban!
A gyógytorna gyakorlatok elvégzését követően mindenképpen szánjunk időt a megfeszült izomzat lenyújtására. Ezáltal elkerülhetjük akár a későbbi izomlázzal járó kellemetlenségeket is.
Akár napi 5 perces tornával is tehetünk a csukló-és kézizom fejlesztéséért és megerősítéséért.
Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben segítségére lehet.
Tartsa magát mozgásban!