Sütőtök: leves, köret, desszert

Lakomát rendeztünk: krémlevest, köretet és muffint készítünk egyetlen tepsi aranysárga sütőtökből.

2020. december 16.

Mindennapi gyógytorna - Csípő- és térdgyógytorna

Érdemes odafigyelnünk a csipő és a térd átmozgatására is. Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben lehet segítségére. Tartsa magát mozgásban!

Tovább

2020. február 14.

Mindennapi gyógytorna - Nyújtás és levezetés

A gyógytorna gyakorlatok elvégzését követően mindenképpen szánjunk időt a megfeszült izomzat lenyújtására. Ezáltal elkerülhetjük akár a későbbi izomlázzal járó kellemetlenségeket is.

Tovább

2020. február 3.

Mindennapi gyógytorna - Csukló- és kéztorna

Akár napi 5 perces tornával is tehetünk a csukló-és kézizom fejlesztéséért és megerősítéséért. Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben segítségére lehet. Tartsa magát mozgásban!

Tovább

2020. január 31.

Mindennapi gyógytorna - Törzsizom-erősítő gyakorlatok

A kevés mozgással járó, ülő életmódnak sajnos egyik kellemetlen következménye lehet, hogy a gerincet tartó izmaink elgyengülnek. Ne törődjünk bele!

Tovább

2019. december 13.

Mindennapi gyógytorna - Hátizom-erősítő gyakorlatok

A kevés mozgással járó, ülő életmódnak sajnos egyik kellemetlen következménye lehet, hogy a gerincet tartó izmaink elgyengülnek. Ne törődjünk bele!

Tovább

2019. december 13.

Mindennapi gyógytorna - Nyak- és vállizmok

Akár napi 20 perces tornával is sokat tehetünk a gerincmenti izmok fejlesztéséért és megerősítéséért.

Tovább

2019. október 3.

Mindennapi tornagyakorlatok derékfájás ellen - Bemelegítés

Akár napi 20 perces tornával is sokat tehetünk a gerincmenti izmok fejlesztéséért és megerősítéséért.

Tovább

2019. október 3.

Olajos magvakkal az egészségért

Az olajos magvak és az ezekből kinyert olajok, a vitaminok csoportjain belül gazdagok a B-vitamin-csoport tagjaiban, E-vitaminban, valamint az élettanilag kedvező hatású omega-3 zsírsavakban is.

Tovább

2019. április 4.

Különleges karácsonyi bejglik

Készítse el Ön is a karácsony egyik szinte nélkülözhetetlen süteményét különleges tészta alapokkal és finomabbnál finomabb töltelékekkel.

Tovább

2018. december 20.

A zsebemben az edzőm: alkalmazások az újévi fogadalmakhoz

Bizonyára sokan megfogadtuk, hogy az új évben fittebbek leszünk, odafigyelünk a táplálkozásunkra és többet törődünk az egészségünkkel. Ehhez szeretnénk mi is egy kis inspirációval szolgálni, ezért összegyűjtöttük azokat a megbízható telefonos applikációkat, amik mankót adhatnak a szilveszteri eskütételeinkhez.

Hajlítsa a térdét könnyedén – tudjon meg mindent a térdízületről!

A térdünkben található az egyik legfontosabb és legbonyolultabb ízületünk. Ebben a cikkben gyógytornászunk segítségével összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat, és okokat, amik a térdfájdalom hátterében állhatnak.

Ne várjon csípőre tett kézzel, tegyen csípőízülete védelméért!

Kevesen gondolunk bele, mennyire jelentős része szervezetünknek a csípőnk ízülete. A hozzá köthető fájdalmak megjelenéséig sokan elhanyagoljuk a védelmét, pedig meghatározó szerepet tölt be mindennapjainkban.

Tények és tévhitek a lumbágóról – a gyógytornász tanácsaival

Sokak életét és mozgását meghatározzák, korlátozzák a deréktáji fájdalmak, mint amilyen a lumbágó is. Ebben a cikkben megpróbáljuk lerombolni a leggyakoribb mítoszokat erről a tünetről (ami nem betegség!)

A 7 legfontosabb dolog, amit a csontok egészségéről tudni kell

Október 20-a a csontritkulás világnapja, ami 1999. óta hívja fel a figyelmet a néma kórnak is nevezett betegségre. Ennek a napnak apropóján szeretnénk felhívni a figyelmet mi is csontjaink egészségének megőrzésére.

Minden, amit a hazai gyógyvizes kezelésekről tudni kell

Magyarországon a termálvizes és gyógyfürdő-kultúra komoly múltra tekint vissza. A bizonyítottan gyógyhatású termálvizeket hivatalosan gyógyvizeknek nevezik, melyek főleg krónikus reumatológiai és érbetegségek kezelésében eredményesek.