Testünk váza egy életen át cipeli súlyunkat, mégis alig ismerjük. Tudtad például, hogy a babáknak több csontjuk van, mint a felnőtteknek? Vagy hogy estére akár 1 centivel is alacsonyabbak vagyunk, mint reggel? Összegyűjtöttünk 7 érdekes tényt a csontjainkról.

A szabad mozgás (érzése) nemcsak a mindennapi aktivitásaink során – gondoljunk a lépcsőzésre, sétálásra –, de sportolás közben is nagyon fontos. A mozgékonyság, rugalmasság olyan „képességek”, amelyet természetesnek/magától értetődő dolognak tekintünk, amíg fittek és egészségesek vagyunk, és szeretnénk sokáig megőrizni ezt a képességünket. De mi szükséges ahhoz, hogy mozgásban tartsuk a magunkat?  Hogyan segít bennünket ebben a hialuronsav és egy sivatagból származó gyógynövény? 

Bizonyára sokan megfogadtuk, hogy az új évben fittebbek leszünk, odafigyelünk a táplálkozásunkra és többet törődünk az egészségünkkel. Ehhez szeretnénk mi is egy kis inspirációval szolgálni, ezért összegyűjtöttük azokat a megbízható telefonos applikációkat, amik mankót adhatnak a szilveszteri eskütételeinkhez.

Ha egyedül, segítség nélkül kezdünk el rendszeresen edzeni, sokszor már az első pár alkalom után feladjuk a próbálkozást. Ezért kértük fel Nádas Nóri egészségfejlesztőt, trénert, hogy adjon pár tanácsot a mozogni vágyó kezdőknek és haladóknak.  

A térdünkben található az egyik legfontosabb és legbonyolultabb ízületünk. Ebben a cikkben gyógytornászunk segítségével összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat, és okokat, amik a térdfájdalom hátterében állhatnak.

A nyak és vállfájásnak számtalan oka lehet – nem véletlen, hogy népbetegségnek számítanak hazánkban ezek a mozgásszervi panaszok. De pontosan mitől alakulhat ki? Megelőzhető a fájdalom vagy „csak” kezelhető? És a legfontosabb: mit tehetünk ellene? Ezekre a kérdésekre válaszolunk ebben a cikkben!

Érdemes odafigyelnünk a csipő és a térd átmozgatására is. Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben lehet segítségére. Tartsa magát mozgásban!

A gyógytorna gyakorlatok elvégzését követően mindenképpen szánjunk időt a megfeszült izomzat lenyújtására. Ezáltal elkerülhetjük akár a későbbi izomlázzal járó kellemetlenségeket is.

Akár napi 5 perces tornával is tehetünk a csukló-és kézizom fejlesztéséért és megerősítéséért. Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben segítségére lehet. Tartsa magát mozgásban!

Ha az elhatározás már megvan, hogy váltunk egy egészen új, az egészségünket szolgáló életmódra, érdemes alaposan átgondolnunk, hogyan, és milyen formában tudunk ennek nekivágni.