Legújabb fitnesz videósorozatunkban találsz felső-és alsótest erősítő, valamint mobilizáló edzéseket, amelyeket Pilisy Zsófia személyi edző állított össze, így a 4 videó segítségével egész testedet átmozgathatod.

Lendülj formába a Béres edzésvideókkal és vágj bele a következő hónapokban energiával telve! A könnyen követhető, otthon is végezhető, alsótestet átmozgató és formáló gyakorlatok alaposan megdolgoztatják a törzs- és a fenék izomcsoportjait.

Legújabb fitnesz videósorozatunkban találsz felső-és alsótest erősítő, valamint mobilizáló edzéseket, amelyeket Pilisy Zsófia személyi edző állított össze, és a 4 videó segítségével egész testedet átmozgathatod.

Ezeken a helyeken kirándulhatsz a lombok között és a víz felett – vagy akár a föld alatt.

Tartsd magad mozgásban a Béressel! Legújabb fitnesz videósorozatunkban találsz felső-és alsótest erősítő, valamint mobilizáló edzéseket, amelyeket Pilisy Zsófia személyi edző állított össze, és a 4 videó segítségével egész testedet átmozgathatod.

A nyak és vállfájásnak számtalan oka lehet – nem véletlen, hogy népbetegségnek számítanak hazánkban ezek a mozgásszervi panaszok. De pontosan mitől alakulhat ki? Megelőzhető a fájdalom vagy „csak” kezelhető? És a legfontosabb: mit tehetünk ellene? Ezekre a kérdésekre válaszolunk ebben a cikkben!

A kor előrehaladtával bizony egyre gyakrabban okoz problémát akár a hétköznapi mozgás is.

A legtöbb felnőtt ember élete során találkozik a derékfájással. Jó, ha tudjuk, hogy mi állhat a hátterében, mit tehetünk a megelőzése érdekében és milyen eszközökkel csökkenthetjük a fájdalmat, hogy újra tünetmentesek lehessünk.  

Napjaink egyik leggyakoribb mozgásszervi betegsége a derékfájás, mely valójában egy tünet, aminek hátterében többféle probléma is állhat. Cikkünkben annak járunk utána, mit tehetünk a gerinc környéki fájdalmak megelőzéséért, illetve az esetlegesen kialakult fájdalmak csökkentéséért. Nádas Nóri gerinctorna oktató segítségével jártuk körbe a témát.

Testünk váza egy életen át cipeli súlyunkat, mégis alig ismerjük. Tudtad például, hogy a babáknak több csontjuk van, mint a felnőtteknek? Vagy hogy estére akár 1 centivel is alacsonyabbak vagyunk, mint reggel? Összegyűjtöttünk 7 érdekes tényt a csontjainkról.