Tavaszodik, minden nappal egyre tovább van világos és a hőmérséklet is sokkal barátibb, mint március elején. Itt a nagyszerű lehetőség, hogy elhagyva a várost, kirándulást szervezzünk a szabadba.

Sokan azt gondolják, az számít igazi testmozgásnak, amikor egy edzőteremben, vagy a szabadban végzünk egy meghatározott mozgást.

Azt, hogy van egyensúlyérzékünk és működik is, mindannyian természetesnek tekintjük. Egészen addig van ez így, amíg nem kezd el romlani a működése - ilyenkor válik világossá, mekkora szerepe is van a megfelelő erőnlét fenntartásában, a mindennapi mozdulatainkban. Az alábbiakban röviden bemutatjuk az egyensúlyérzékünk működését és hasznos tippeket adunk ahhoz, miképpen tudjuk fejleszteni.  

Tudta, hogy 1796-ban már lehetett szobabiciklizni? Hogy bizonyítottan jó az öregedés ellen? És persze a fogyokúrában a leghűségesebb társ? Tények és tippek, itt!

A videóban megtekinthetik azokat az Időseknek ajánlott mozgásformákat, melyek önállóan otthon vagy kül- és beltéri foglalkozás keretein belül egyaránt végezhetők.

A videóban az idősebb korosztály állapotfelmérésre szolgáló gyakorlatot mutatunk be, valamint a hasi légzéstechnikát szemléltetjük.

A kialakulás okai mellett számos hasznos gyakorlattal és tippel szolgálunk azoknak, akik napi szinten küzdenek a kézfájdalommal.

Az izomsérülések elkerülése érdekében melegíteni és nyújtani érdemes. Mutatjuk, hogyan!

Az ülőmunka éppen olyan veszélyekkel járhat, mint a legnehezebb fizikai foglalkozás. De van remény!

A nehéz fizikai munka nem kíméli az ízületeket. Mit tehetünk?