Bizonyára sokan megfogadtuk, hogy az új évben fittebbek leszünk, odafigyelünk a táplálkozásunkra és többet törődünk az egészségünkkel. Ehhez szeretnénk mi is egy kis inspirációval szolgálni, ezért összegyűjtöttük azokat a megbízható telefonos applikációkat, amik mankót adhatnak a szilveszteri eskütételeinkhez.

Legtöbben úgy gondolunk a légzésre – az egyik legalapvetőbb életfunkciónkra –, mint amit nem lehet rosszul vagy jól csinálni. Ezt a tévhitet oszlatjuk el ebben a cikkben Nádas Nóri egészségfejlesztő, tréner segítségével. 

Ősszel és télen egyre többen és többet leszünk betegek. A cikkben utánajárunk annak, hogy mi az oka ennek a tendenciának és mit tehetünk azért, hogy megfelelően támogassuk az immunrendszerünket az év utolsó hónapjaiban is.

Mennyi kalciumra van szüksége a különböző korosztályoknak, és ezeket hogyan biztosíthatjuk szerveztünk számára? Mit tehetünk csontjaink egészségéért? Ismerje meg cikkünkből!

A testünk átalakulása végigkíséri egész életünket – mégis sokan hagyjuk figyelmen kívül a legfontosabb változásokat. Ezért most összegyűjtöttük, hogy mi minden történik bennünk és velünk, miközben múlnak az évek.  

Sokak életét és mozgását meghatározzák, korlátozzák a deréktáji fájdalmak, mint amilyen a lumbágó is. Ebben a cikkben megpróbáljuk lerombolni a leggyakoribb mítoszokat erről a tünetről (ami nem betegség!)

Kevesen gondolunk bele, mennyire jelentős része szervezetünknek a csípőnk ízülete. A hozzá köthető fájdalmak megjelenéséig sokan elhanyagoljuk a védelmét, pedig meghatározó szerepet tölt be mindennapjainkban.

Amíg fiatal korban könnyedén és gond nélkül megy a mozgás, nem igazán aggódunk porcaink egészségéért. A kor előrehaladtával azonban már nehezebben mozgunk, lássuk, mit tehetünk, hogy a lehető leghosszabb ideig megőrizzük porcaink egészségét, a tavaszi kirándulóidő közeledtével.

A D-vitamin, vagy ahogy sokan emlegetik, a napfény ereje, nélkülözhetetlen immunrendszerünk működéséhez, gyermekeink csontozatának egészséges fejlődéséhez, és számos időskori mozgásszervet érintő betegség megelőzéséhez.

A stressz egy teljesen természetes élettani folyamat, egy fokozott válaszreakció, amelyet a szervezetünk ad a megváltozott külső vagy belső körülményekre.