Ahogy múlnak az évek, egyre nehezebben lehet sérülésmentesen megúszni egy-egy véletlen földre huppanást. Szerencsére vannak olyan technikák és tippek, amikkel minimalizálhatjuk az esések esélyét!

Vannak olyan közszájon forgó elvek az egészséges életmódról, amiknek nincs semmilyen tudományosan igazolható alapja. Ezekről rántja le a leplet egyszer és mindenkorra a következő írás, less bele a részletekbe!

Ha a szervezetünk számára szükséges vitaminokra és ásványi anyagokra gondolunk, lehetnek olyanok, akik a kalciumon és a C-vitaminon nem jutnak túl. Kétségkívül ezek elengedhetetlenül fontosak a szervezet megfelelő működéséhez, de vannak még más nélkülözhetetlen ásványi anyagok is, mint például a magnézium, melynek hiánya tünetekkel járhat.

A lépésszámlálók rendkívül hasznos támpontot adnak arról mennyit mozgunk. De miért pont a „napi 10 ezer lépés” terjedt el, és mire elég, ha minden nap ennyit gyalogolunk?

„A futáshoz csak egy jó cipő kell” – mondják sokan, és ezzel nem igazán lehet vitatkozni. Van azonban pár extra kellék, amivel megkönnyíthetjük a sportéletünket, mégsem kell egy vagyont ráköltenünk. Ismerd meg ezeket!

Amíg fiatal korban könnyedén és gond nélkül megy a mozgás, nem igazán aggódunk porcaink egészségéért. A kor előrehaladtával azonban már nehezebben mozgunk. Lássuk, mit tehetünk, hogy a lehető leghosszabb ideig megőrizzük porcaink egészségét, a tavaszi kirándulóidő közeledtével.

Te milyen eszközöket használsz az otthoni edzéshez? Ha eddig teljesen ismeretlen volt számodra ez a világ, most bepótolhatod a lemaradást!

Vannak olyan tipikusnak mondható hibák, amiket sokan elkövetnek „az első kilométereken”. Nézd meg, miket ajánl egy profi futó- és triatlonedző a rendszeres futáshoz vezető útra!

Mit tehetünk, hogy ebben az időszakban is tartalmasan töltsük az estéket és nappalokat? Olvass bele ezekbe a minden korosztálynak hasznos tippekbe!

Ha mostanság túrát tervezünk, olyan úticélokat keresünk, ahol elkerülhetjük a zsúfolt tömeget. Ehhez készített egy Budapest környéki listát a természetjáró.hu szerkesztősége. Fedezd fel mind a 152 helyet!