Legfrissebb kiadványunkat az otthonod kényelmében, online is megtekintheted!

Sajátítsd el velünk a megfelelő légzéstechnikát, amivel a tested és a lelked egészségét egyaránt támogathatod!

A felhalmozódott feszültséget nem szabad a szőnyeg alá söpörni, szükséges foglalkoznunk vele és megoldást találnunk rá, hogy elkerülhessük a káros hatásait.

Ha szeretnél tudatosan tenni az ízületeidért és csontjaidért, ismerd meg életviteli tippjeinket és piacvezető Porcerő termékeinket!

Cikkünkből megtudhatod, hogy az úszás hányféle pozitív hatást gyakorol a szervezetünkre, a fizikai és mentális egészségünkre.

Érdemes addig kiélveznünk a nyár bőséges gyümölcskínálatát, amíg lehet! Az alábbi cikkben hoztunk is két receptet

A hőségben sem kell lemondanunk a szabadtéri programokról, hiszen Magyarország bővelkedik a csodás kirándulóhelyekben: cikkünkben megmutatjuk, hol sétálhatunk a víz felett, a föld alatt, vagy akár a lombok között.

A hüvelyesek, így a bab, a lencse és a csicseriborsó nemcsak fehérjében rendkívül gazdagok, hanem magas a B5-vitamin , a kalcium, a magnézium, a kálium és a vastartalmuk is. Fogyasztásuk ezért nemcsak a húsoknak lehet kitűnő alternatívája, de étkezésünket is változatosabbá és kiegyensúlyozottabbá tehetjük velük.

Ízületeinket és csontjainkat nem csak a megfelelő mozgásforma megválasztásával és a rendszeres sportolással támogathatjuk, hanem számos étrendi tényező figyelembevételével is.

A megfelelő mozgásforma kiválasztása alapos körültekintést igényel. Fontos figyelembe venni saját fizikai állapotunkat, feltérképezni a környezetünkben elérhető lehetőségeket, és persze érdemes azt is szem előtt tartani, miben leljük leginkább örömünket, hiszen ez elengedhetetlen a motiváció megtartásában.