Kapd elő a súlyzókat, mert megérkezett a Béres edzésvideók új epizódja! 🤸‍♀️ Pilisy Zsófi személyi edző ezúttal a core izmokat veszi célba egy 9 perces gyakorlatsorral. Csatlakozz és erősítsd te is a törzsizmaidat!

Miért fontos a core edzés?
A törzs tartóizmainak és a core izmoknak a megerősítésével javíthatjuk a testtartást és a stabilitást, valamint kitűnő fizikai állóképességet szerezhetünk. A gyakorlatok elvégzéséhez mindössze egy szőnyegre van szükséged és egy pár kézi súlyzóra, amit egy-egy fél literes vizesflakonnal is helyettesíthetsz.