Úgy érzed, hogy nemcsak egyes izomcsoportjaidra, hanem az egész testedre ráférne az erősítés? 🤔 Akkor kövesd Pilisy Zsófi instrukcióit a következő 8 percben, hiszen legújabb gyakorlatsorunkkal nemcsak egyszerre több izomcsoportot mozgathatsz át, hanem az egyensúlyodat és a testtartásodat is javíthatod.

A teljes testet erősítő gyakorlatok előnye, hogy egyaránt dolgozhatsz a felső- és az alsó testeden, emellett pedig a törzset is erősítik. Hogy tested minden részét hatékonyan átmozgathasd és a változatos mozdulatoknak köszönhetően könnyebb legyen az edzés, erősítő és az aerob gyakorlatok váltogatják egymást a videónkban. A gyakorlatok végrehajtásához kézi súlyzókra, gumiszalagra, fitball labdára és szőnyegre lesz szükséged. A súlyzókat helyettesítheted két darab fél literes flakonnal.