A hát, a váll és a karok izmainak rendszeres átmozgatása és erősítése kifejezetten fontos a helyes testtartás megőrzése érdekében. A következő videónkban Pilisy Zsófia személyi edző útmutatásával felsőtest és hasizom erősítő gyakorlatokat mutatunk be, melyeket Te is könnyedén elvégezhetsz akár a nappalidban, akár a szabadban! A gyakorlatok végrehajtásához mindössze egy pár kézisúlyzóra és egy szőnyegre lesz szükséged.
Kezdjünk a felsőtest erősítésével, majd folytassuk a hasizom megdolgoztatásával! Lendülj formába a Béres edzésvideókkal!