Futás után, nyújtás előtt, avagy a levezetés praktikái

A levezetést sokan félvállról veszik, amikor megtervezik a futóedzésüket, holott szervezetünknek szüksége van rá. Nézd meg, mit ajánl a szakértő!

Jakus Béla futóedző szerint a levezetés legalább annyira fontos része a futásnak, mint az edzés végi nyújtás. Ha mégis kihagyjuk, azzal testünk regenerációját hátráltatjuk, valamint akár a futótechnikánkra is hatással lehet, ha megússzuk ezeket a gyakorlatokat. Az sem mindegy, hogy könnyű vagy magas intenzitással futunk, mindkettőnek megvannak a maga levezető lépései. Kattints és nézd meg a szakértő javaslatait!

Kattintson a megtekintéshez

Kapcsolódó cikkek

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Értesüljön a legfrissebb tartalmakról!

Az alábbi mezők kitöltése kötelező.

A Béres Gyógyszergyár Zrt. az űrlapon megadott információkat használja fel, hogy kapcsolatba lépjen Önnel. Kérjük, ossza meg velünk, hogy milyen módon szeretne hallani felőlünk:

×