Csontozatunk az életünk során folyamatos változásokon megy át, egy dolog azonban változatlan: fontos odafigyelnünk rá, és igyekeznünk kell, hogy helyes táplálkozással és a korunknak megfelelő rendszeres mozgással támogassuk az állapotát.
Írásunkban részletesen kitérünk rá, hogy milyen kalciumban és nyomelemekben gazdag élelmiszereket érdemes fogyasztanunk. Eláruljuk, hogy az életkor szerint milyen sportot ajánlott beépíteni a hétköznapokba, és azt is, hogy milyen tényezők jelenthetnek rizikófaktort a csontjaink számára.