Izomfejlesztés idősebb korban is - Állapotfelmérés és légzőgyakorlat

Időskorban mozgáskoordinációs változások léphetnek fel: csökkenhet az Izomtömeg és az izomerő, a járás és a reakcióidő is lassúlhat, ezért is fontos , hogy megfelelő légkört megteremtve hetente 1-2 napot szánjon testmozgásra.

A videóban az idősebb korosztály állapotfelmérésre szolgáló gyakorlatot mutatunk be, valamint a hasi légzéstechnikát szemléltetjük.

 

A második részben megtekinthetik azokat az Időseknek ajánlott mozgásformákat, melyek önállóan otthon vagy kül- és beltéri foglalkozás keretein belül egyaránt végezhetők:

Második rész