Izomfejlesztés idősebb korban is - Tornagyakorlatok

Időskorban mozgáskoordinációs változások léphetnek fel: csökkenhet az Izomtömeg és az izomerő , a járás és a reakcióidő is lassúlhat, ezért is fontos , hogy megfelelő légkört megteremtve hetente 1-2 napot szánjon testmozgásra.

A videóban megtekinthetik azokat az Időseknek ajánlott mozgásformákat, melyek önállóan otthon vagy kül- és beltéri foglalkozás keretein belül egyaránt végezhetők.

Tekintse meg másik videónkat is, melyben az idősebb korosztály állapotfelmérésre szolgáló gyakorlatot mutatunk be, valamint a hasi légzéstechnikát szemléltetjük:

Első rész

 

Kapcsolódó cikkek

×