Béres mozgás – Lendülj formába a Béres edzésvideókkal! – Alsótest mobilizáló gyakorlatok
Teszteld tudásodat!
Tartalom

Lendülj formába a Béres edzésvideókkal! – Alsótest mobilizáló gyakorlatok

Lendülj formába a Béres edzésvideókkal és vágj bele a következő hetekbe energiával telve!

Mozgasd át az alsótestedet pár perces videónkban edzés utáni nyújtásként vagy egy hosszú irodai nap után! Pilisy Zsófia személyi edző segítségével mozgasd át a lábakat a lábfejektől a combhajlító izmokon át egészen a csípőig. A könnyen követhető, otthon is végezhető gyakorlatsorral felfrissítheted az alsó végtagokat és a derék körüli izmokat.

Ez az edzés különösen ajánlott annak, aki ülőmunkát végez, hogy kompenzálja az esetleges helytelen testtartást az erősítő és mobilizációs gyakorlatokkal.

Kapcsolódó cikkek

A mozgékonyság és a rugalmasság olyan tulajdonságok, amelyeket magától értetődő dolognak tekintünk, amíg fittek és egészségesek vagyunk. De mi szükséges ahhoz, hogy mozgásban tartsuk magunkat és sokáig megőrizzük ezen képességeinket? Hogyan segít bennünket ebben egy sivatagból származó gyógynövény?

A sportolás fontossága nem csak a tavasztól őszig tartó időszakra vonatkozik. Lényeges, hogy télen se hanyagoljuk a testmozgást, hiszen ilyenkor is szükség van az izomzatunk edzésben tartására, lehetőleg a friss levegőn. Számos téli sport közül választhatunk, mindenki habitusának és lehetőségeinek megfelelően.

×