Béres mozgás – Lendülj formába a Béres edzésvideókkal! – Felsőtest mobilizáló gyakorlatok
Teszteld tudásodat!
Tartalom

Lendülj formába a Béres edzésvideókkal! – Felsőtest mobilizáló gyakorlatok

Mire elég 9 perc? Például arra, hogy átmozgasd a felsőtestedet!

Legújabb fitnesz videósorozatunkban találsz felső-és alsótest erősítő, valamint mobilizáló edzéseket, amelyeket Pilisy Zsófia személyi edző állított össze, így a 4 videó segítségével egész testedet átmozgathatod.

Ebben a videóban a nyak, gerinc, törzs, mellkas és a vállak átmozgatására fókuszáltunk. A mobilizációs gyakorlatok edzés előtt, után is kiválóan beilleszthetők. Elvégzésükhöz egy SMR henger lehet a segítségedre.

Különösen ajánlott annak, aki ülőmunkát végez, hogy kompenzálja az esetleges helytelen testtartást.

Kapcsolódó cikkek

A mozgékonyság és a rugalmasság olyan tulajdonságok, amelyeket magától értetődő dolognak tekintünk, amíg fittek és egészségesek vagyunk. De mi szükséges ahhoz, hogy mozgásban tartsuk magunkat és sokáig megőrizzük ezen képességeinket? Hogyan segít bennünket ebben egy sivatagból származó gyógynövény?

A sportolás fontossága nem csak a tavasztól őszig tartó időszakra vonatkozik. Lényeges, hogy télen se hanyagoljuk a testmozgást, hiszen ilyenkor is szükség van az izomzatunk edzésben tartására, lehetőleg a friss levegőn. Számos téli sport közül választhatunk, mindenki habitusának és lehetőségeinek megfelelően.

×