A kevés mozgással járó, ülő életmódnak sajnos egyik kellemetlen következménye lehet, hogy a gerincet tartó izmaink elgyengülnek. Ne törődjünk bele!
A hát- és derékfájdalom megelőzhető vagy kezelhető. Akár napi 20 perces tornával is sokat tehetünk a gerincmenti izmok fejlesztéséért és megerősítéséért.
Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben segítségére lehet.
Tartsa magát mozgásban!