Béres mozgás – Mindennapi tornagyakorlatok derékfájás ellen - Bemelegítés

Mindennapi tornagyakorlatok derékfájás ellen - Bemelegítés

Akár napi 20 perces tornával is sokat tehetünk a gerincmenti izmok fejlesztéséért és megerősítéséért. Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben segítségére lehet. Tartsa magát mozgásban! Minden intenzívebb mozgás megkezdése előtt szánjunk időt az izmok, ízületek bemelegítésére és a légzőgyakorlatok elvégzésére. Fontos, hogy a teljesen nyugalmi állapotban lévő szervezetet felkészítsük az aktivitásra, így elkerülve az esetleges sérüléseket is. Tekintse meg videónkat, amellyel segítséget nyújtunk a megfelelő bemelegítéshez!

Kapcsolódó cikkek

×