A természet bármelyik évszakban képes csodálatos élményeket nyújtani, azonban sokan a hidegebb idő beköszöntével már nem szívesen kerekednek fel. Pedig egy jó kis mozgásra a szabadban mindig szüksége van mind a lelkünknek, mind a testünknek. Ezúttal két teljesítménytúrát ajánlunk, és tippeket is adunk a felkészüléshez.
Mi számít teljesítménytúrának?
A teljesítménytúrázás voltaképp a természetjárás egy formája. Annyiban különbözik egy átlagos kirándulástól, hogy ilyenkor adott időn belül kell végighaladni a megszabott útvonalon, bizonyos ellenőrző pontok érintésével. Ám sokkal több ez, mint versenyzés; kiváló egész napos családi, baráti program, szemet gyönyörködtető élmény lehet. A Béres Gyógyszergyár évek óta együttműködik a Hanák Kolos Turistaegyesülettel, és támogatja rendezvényeit. A közös értékrend – a mozgás és egészségmegőrzés – összekapcsolja a két szervezetet. Most az egyesület két érdekes programját mutatjuk be, mindkettőre van még időnk felkészülni!
Téli Mátra
A Hanák Kolos Turistaegyesület 1994 óta rendezi meg a Téli Mátra túrát, különböző hosszúságú és nehézségi szintű útvonalakkal várják a kirándulni vágyókat január utolsó szombatján. A leghosszabb, az XL Teljesítménytúra útvonala a Központi-Mátrában vezet, nagyrészt erdei utakon. Jó része a gerincen húzódik, tiszta időben gyönyörű innen a kilátás. Az L Teljesítménytúra már részben völgyi túra, az M és az S útvonal pedig további könnyítésekkel halad, de mindegyik választásnál garantált a csend, a friss levegő és a lenyűgöző környezet.
Hogyan készüljünk a teljesítménytúrákra?
- Soha ne induljunk túrázni új cipőben, járassuk be jó előre a lábbelinket!
- Rétegesen öltözködjünk – levenni mindig könnyebb valamit, mint pótolni a hiányzót.
- Körültekintően válasszunk távot, terepviszonyt és szintidőt: ne vállaljuk túl magunkat a kihívás izgalma miatt!
Mátrabérc
A Mátrabérc Teljesítménytúra története immár harmincöt évre nyúlik vissza: 1987 óta szervezi a Hanák Kolos Turistaegyesület. Az út a Mátra fő gerincén, kelet–nyugati irányban az egész hegységen végighalad. A következő Mátrabérc-túra 2023. április 15-én fog indulni. A táv viszonylag hosszúnak számít 55 kilométerével és közel 2800 méteres szintemelkedéssel, így ezt a programot inkább gyakorlott túrázóknak ajánlják. Körülbelül tizenhárom órás szintidővel lehet kalkulálni, amikor összekészítjük a felszerelést.
Mit pakoljunk a hátizsákba?
- Feltöltött mobiltelefon és powerbank: probléma esetén jól jöhet, de a tájékozódásban is hasznát veheted
- Kulacs vagy összecsukható pohár: a környezetterhelés csökkentése érdekében már a hivatalos túraszervezők sem dolgoznak eldobható poharakkal
- Ennivaló, még akkor is, ha csak rövidebb szakaszra készülsz: válassz könnyen emészthető, energiadús élelmiszereket, mint a gyümölcsök, a müzliszeletek vagy a könnyű szendvicsek
- Elegendő folyadék: az ellenőrző pontok között is legyen nálad legalább fél liter víz – annyi, amennyit még kényelmesen tudsz cipelni
- Zseblámpa vagy fejlámpa
- Bicska
- Ragtapasz és Béres PrimoMed sebápoló spray: érdemes kisebb sérülésekre, sebek ápolására is felkészülni
- Esőkabát: mert sosem tudhatjuk…
További információk a két útvonalról: https://www.matraberc.hu/
A cikk eredeti változatát a Béres Egészség magazin online is fellapozható 2022. őszi/téli számában is megtalálhatod.
Fotó: a Hanák Kolos Turistaegyesület Téli Mátra túrán készült fényképe